【自己紹介】夢を追うと健康は両輪！ライター武蔵の健康自省録！！
こんにちは！武蔵です！
「健康は意識したいけど、結局飲みに行っちゃったり、休日は自堕落になってしまう...」
職場の方でこんな会話を見かけたり、自分がしたことはないでしょうか？
僕は長く部活をしていたので、社会人になっても先輩はかっこいいだろうなーと思っていたのですが、必ずしもそうではない現実に目を向けなければならない経験をしてきました。
まだ３０代４０代なのに老けすぎてない？？
という方や、逆に
Youtuberや名だたる経営者さんとか若すぎじゃない？？
と思う中で、両者と自分の過去を見比べた時に、共通しているのは
夢を追っている時が若い
ということでした。
そこで今回は、健康的に生きたいが、自堕落になってしまう方に向けて、原動力となる夢が必要であることを自身の過去と今の経験を通じて述べていきたいと思います！
目次
武蔵の経歴！好奇心旺盛さが元気でいられたコツ！
僕の過去を振り返ると、何かに没頭していたころが一番若かったなと思います！
簡単に僕の経歴を紹介します！
・小学校から大学までにサッカー部、卓球部、弓道部に入る
・大学に入るときには浪人をしており、なんとしても志望の大学に入るために１日１２時間近く勉強してた
・弓道部は週7日でやっており、休日は１日１２時間以上練習していた
・大学の研究では水産物発酵の研究をし夜通しで実験をしてた
・以前勤めていた会社は残業上等でやっていたが、残りすぎて怒られてた
一度始めるとそればかりに集中する性格で、短期集中でやっているタイプだなと振り返って思います。
おかげ様ででいろんなことにチャレンジをさせてもらい、常に寝不足との戦いでしたが、
チャレンジして向かって頑張って成果を出すというのが一番の若返り剤だったのかなと思います。
変わったのは社会人になったときで、
家に帰っても何もやることがない、健康に気を使うことは大切だけど、
ではその健康体を何に活かすのかと言われると、特にない
といった感じで空回りしている感じでした。
なぜ健康でいる必要があるのかと考えるうちに、
何かに没頭している時は健康体だったからできたことで、
何かに没頭するために健康を維持する必要がある
と今振り返ると漠然とですが気づいていたと思います。
没頭する夢を持つ ⇄ 健康
相互に大事！！
健康に気を使おうしたきっかけ！仲間の若さが自分の若さにつながる！
部活の時はフレッシュな後輩が入ってくると、
自分も心機一転して若い気持ちになることが多く、
仲間の若さが自分の若さにつながる経験をしたのが幸いでした！
僕は東京を体験しなければ人生もったいないと思い、札幌から上京してきたのですが、
・休日はだいたい麻雀かソシャゲ
・健康に気を使ってなのか銭湯にはいくけどそれだけ
・河川敷のマラソンもやってたが、長くは続かない
など基本的に堕落しがちな生活になってしまうことが多々ありました。
このままじゃいかんなといろんな人に会ってみるべく、
か細い人脈を頼りに、たくさんの職種、働き方をしている方に会ったのがとてもよかったです！
同じように僕よりも若く上京して夢に向かっている人や、
自分よりも一回りも年上なのに目標に邁進している素敵な大人を見ると、
悟った大人にはなりたくはないという思いが芽生え、
いつまでも若々しく健康体で夢に向かいたいと思うようになりました！
仲間の若さから触発
健康だから夢に向かう×
夢があるから健康になる○
夢があるから健康にも気を使うようになる！
健康体であるための意味を見出せば、ではどうしたら健康でいられるのかを考えるようになりました。
僕は教えていただきながらですが、食べるものやお肌のことを気にしたり、すぐに実践できることをしてきました！
・ジャンクフード、特にカップラーメンは食べない
・サプリメントを食べる
・化粧水を使用する
etc...
目に見える違いが見られるのは３０代や４０代になってからだろうと思いながら行っています。
おかげ様で１年以上続けられており、
将来の自分が楽しみで、過去の自分に感謝する自分を想像しながら続けています笑
理由はなんでもいいと思いますが、
なぜ健康でいたいのか
から始まり
どうやって健康を維持していこうか
とプロセスを踏むのが長く続くコツだと確信しています！
健康でいるためにはどうしたらいいか⇒実践×
なぜ健康でいたいのか⇒健康でいるためにはどうしたらいいか⇒実践○
最後に
今回は健康的に生きたいが、どうしても続かない方に向けて、原動力となる夢が必要であることを自身の過去と今の経験を通じて述べていきました！
健康でいようというのは自制心がある程度求められるので、
なぜやるのかが大事だということが、
自分の経験を通して理解することができたと思います！
仕事でも趣味でも稼ぎたいでもなんでもよいと思いますが、
まずは一度切りの人生、必死でずっと打ち込んでいたいものを見つけるのはいかがでしょうか？
僕の体験が、いつまでも夢に向かって健康でいつづけようとなるきっかけになれたら幸いです！
それではまた！
武蔵
【ズボラな人必見！】頭スッキリ朝活に！！朝風呂に最適『戸越温泉』から始まる有意義な一日を紹介！！
こんにちは！武蔵です！
「せっかくの休日だけど、朝起きれない...」
なんて経験はないでしょうか？
午前中がつぶれてしまうと、一日を無駄にした感じになってもったいないですよね泣
何か変えなきゃと思い、以前TVである若い起業家さんが、銭湯に入ってからお仕事をしているというのを見て、
僕も朝を銭湯からスタートしてみたところ、
朝から頭がスッキリした状態で、仕事や趣味に打ち込むことができ、
充実な一日を過ごすことができたのを実感することができました！
そこで今回は、休日の午前を無駄に過ごしがちなズボラさんに向けて、
素敵な温泉である、おすすめの『戸越温泉』から始まる一日の過ごし方について紹介したいと思います！
目次
頭スッキリ！お肌にも優しい戸越温泉！
今回紹介する『戸越温泉』は戸越駅から徒歩３分、戸越銀座駅から徒歩５分のところにあり、朝の８時から開店しています。
大浴場と露天風呂がついており、朝からお年寄りの方や子連れの方など多くの方が訪れ賑わっている印象です！
広い温泉でゆっくり浸かりながら、頭をスッキリさせるだけでなく、
こちらの温泉は軟水を使用しているのが売りになっています！
軟水風呂はお肌に良いとされており、以下記載のように、アトピー持ちの僕にとっても入りやすいのもありがたいですね！
このお風呂に入り続けていると、下記のような効果があります。
◆ 汚れがよく落ちますので、肌あれ、吹き出物をふせぎます。冬は手足の荒れ（ヒビ、アカギレ等）がなくなり、夏はお肌がさっぱりしてアセモなどができにくくなります。
◆ 軟水は、ソフトなお湯ですので、赤ちゃんやお子様の柔らかい肌を刺激しません。アトピー性の肌にもやさしく、女性の方は化粧の「のり」が良くなります。
◆ 軟水を使うと、石けん、シャンプーは通常の約1／3の量で汚れが落ちます。お肌は上記の効果で、しっとりすべすべ、シャンプー液が少なくてもよく泡立つので髪も地肌も痛まずに、リンスもいらないくらい洗い上がりがつやつやしっとりします。
引用：[戸越銀座温泉のお湯]
さらに、施設内は食堂もあるので、ここで朝ご飯をいただくのもありかもしれません！
また、牛乳、コーヒー牛乳の自販機もあるので、まずは牛乳を飲んでスタートするのがおすすめです！
↓↓↓
ついでに服も洗える！！コインランドリー付！
身も心もスッキリしつつ、ついでに衣服もスッキリできます！
戸越温泉のお隣には、コインランドリーも併設されており、温泉に入っている間に洗濯物も終えることも可能です！
施設内は７～８ｋｇの洗濯機が６つと乾燥機が４つありましたが、
利用時は８割ほど利用されており、人気のコインランドリーであるので、利用するタイミングには注意が必要です。
お値段は洗濯利用で３００円、乾燥機利用は１０分間で１００円となっており、洗濯時に洗剤が必要ない洗濯機もあるので、洗剤を持っていく手間が省けます！
休日にため込んだ洗濯を一気に片付けるチャンスとしておすすめです！
リーズナブルなお値段の『カフェ・ベローチェ』でがっつり作業！
洗濯も終えて後は趣味なり仕事なりに使えるリーズナブルなカフェがお近くにあるので紹介します！
戸越温泉からアーケード街に入ると目の前に、『鶏アンドデリ』という名前のお店があります。
『鶏アンドデリ』を正面にして、左手に向かいます。
するとしばらく進んだ右手に、『カフェ・ベローチェ』があり、リーズナブルなお値段で美味しいコーヒーをいただくことができます♪
『カフェ・ベローチェ』は朝の７時から開店しており、早めに朝風呂をした後でも待たずに入れます。
朝ご飯を済ませるのなら、コーヒーもついている「モーニングA」セットがおすすめです！
モーニングAはブレンドコーヒーとともに温かいサンドイッチもついて、お値段３９０円♪
また、いただいたレシートをつかってコーヒーをお代わりすると、５０円引きにしてくれます！
店内は席感覚が広く、また消毒液も設置されているので、感染病が気になる方にも配慮されています。
集中して仕事や趣味に打ち込むにはうってつけの場所です！
↓↓↓
最後に
今回は、朝を有意義にしたいけど起きられないズボラさんに向けて、『戸越温泉』から始まる素敵な一日の過ごし方についてお伝えしました！
温泉に入って、服も洗って、身も心もスッキリした状態で、ゆったりカフェで作業をするのは至福の時間です♪
『戸越温泉』に限らず、東京は銭湯や温泉が多くあるので、住まいの銭湯や温泉を起点に一日を始めてもいいかもしれません！
朝に楽しみがあると、朝起きるのも苦にならないので、
土日も規則正しく過ごすために、銭湯や温泉を使ってみるのはいかがでしょうか？
この記事が土日も健康的に過ごすきっかけになれたら幸いです♪
それではまた！
武蔵
女性受けがいい！ひげ脱毛のゴリラクリニックの魅力！
こんにちは！武蔵です！
先日、合コンに行く機会があったのですが、
「ひげの脱毛したんだよね！」
と友人が話して盛り上がったことがありました。
女性受けの一つのポイントが清潔感と聞いたことがあり、脱毛をしているということで一目置かれているところを見ると、やはり正しいんだなと思うきっかけになりました。
脱毛に興味があっても、
痛いんじゃないか...
お値段がお高めでは...
と僕はけっこうあったほうですが、聴いてみると意外とそうでもないんだなということがあったので、
ひげ脱毛に興味があり、女性受けが良くなりたい人に向けて、友人が通ったゴリラクリニックについて書いていこうと思います！
目次
ゴリラクリニックで変わったひげ剃り不要の快感と女性受け
脱毛をした友人から話を聴くと一番よかったのが、
ひげを剃らなくても良くなった
ということです！
それはそうだろうといった感じですが、曰く
朝にひげを剃らなくてもいい
↓
洗顔の手間が省ける
↓
朝に余裕ができて身だしなみにより気を遣える
という話をしており、ひげが生えやすい人にとって朝の面倒なひと手間が省けるのはとてもいい話だなと僕自身も思いました！
また、脱毛をしているという話をすると、合コンで一目置かれ、清潔さアピールにもなっていると僕の主観ですが感じることができました！
やはり余裕がある男性の方がモテると思いますし、同時に清潔感もアピールすることが出来たら万々歳ですよね！
手術は思ったほど痛くはない！
ただ脱毛となると、結構痛いイメージが僕の中ではありましたが、今の脱毛技術は素晴らしく、痛みがあまりないようにされているようです。
ゴリラクリニックでは手術の痛みを軽減するために、2種類の麻酔を用いて手術を行うようです。
友人も脱毛手術をしてとても痛かったということはなかったようで、安心しました！
また、脱毛はレーザー照射で手術を行うようですが、そのあとに赤みを抑える薬も処方してもらえるのがよかったようです。
手術となると、覚悟がいるかなと思いましたが、手術中も手術後も配慮されているのがありがたいですね！
分割すると意外に安い！
気になるお値段ですが、部位ごとによってお値段が変わりますが、お口周り※になると、6回コースで36,000円から45,000円になるそうです(税抜き)。
友人は口周り全部位コースをしてもらったと話しており、全部で250,000円ほどかかったと話していました。
ええ！そんなにかかっちゃうのと思わずリアクションしてしまいましたが、
実は一括で支払ったわけではなく、
3年間の分割払いで払っていたので、実質月に5,000円くらいと話しており、安心しました！
お値段について♪
↓↓↓
実際、脱毛となってしまうと、保険適用外の自由診療になってしまい、お値段お高めとなってしまうかもしれません。
しかし、医療分割払いという分割回数を多めにしてくれる仕組みもあるので、お値段に悩んだら無料オンラインに相談してみるのもありかもしれないですね！
↓↓↓
※お口周りは以下の部位です。
最後に
今回は、モテるために、ひげ脱毛にチャレンジしたい人に向けて、ゴリラクリニックのひげ脱毛のメリットについてお伝えしました！
僕もそうですが、人によってはすぐにひげが生えてしまい、女の子受けが悪いなと感じる人は多いと思っています。
また、毎朝ひげを剃るのが大変ですよね...
友人を見て、長年の悩みが解決した話を聴くと、
ちょっとお金の負荷はかかりますが、
一生モノなら安いものかもと思い、僕もチャレンジしてみようかなと思いました！
ゴリラクリニックは東京だと
新宿、渋谷、池袋、上野、銀座、町田
など、アクセスがいいところにお店があるので、通いやすいのもメリットですね！
アクセス
↓↓↓
新宿本院
渋谷院
池袋院
銀座院
上野院
町田院
また、いきなり始める前に、悩みや不安を相談してからできるといいですよね！
ゴリラクリニックは無料カウンセリングがあるので、
まずは一歩踏み出すきっかけに無料カウンセリングから始めてもいいかもしれませんね！
↓↓↓
ひげに悩む人にとって一歩踏み出すきっかけになれたら幸いです！
それではまた！
武蔵
周りの見る目が変わる！？セルフイメージが上がる最高級マスク！！
こんにちは！武蔵です！
マスクが日常になり、町を歩くと道行く人みんなマスクを着けているようになりましたね。
ちょっとした風邪でも敏感になってしまうご時世なので、予防対策をするのはとても大切です！
そんな中たまに、面白いデザインのマスクもあれば、とても良い生地を使ったマスクも見かることがあります。
顔をみるとどんな人なのかがだいたい分かるので、顔を覆われてると印象が残りにくくてもったいないので、マスクを工夫されているのはとても納得できました！
そこで今回は、着けてると印象が変わるだろう高価、高性能なマスクを紹介したいと思います！
マスクは飛沫感染を防止できる
改めてマスクをつける理由を調べると、
もちろんウィルスの感染の予防ですが、より正確に言うとほこりや飛沫などの粒子を防ぐことが目的だそうです！
ウイルス自体は極小であり、単独では飛べないため、くしゃみや咳で出た唾液などと共に移動しているそうです！
飛沫する唾液などは粒子がウイルスに比べ大きいので、マスクをつけることでウィルスの侵入を阻止することができるということですね！
西陣織マスク
※2020年12月15日現在
ではそんな大切なマスクをさらにおしゃれに効果的に魅せるマスクを紹介します！
まず最初は西陣織を使った贅沢なマスクです！
お値段はなんと税込2,500円！
西陣織は以下のように定義されてるようです。
西陣織とは、「多品種少量生産が特徴の京都（西陣）で生産される先染（さきぞめ）の紋織物」の総称です。
引用：西陣織とは
平安朝以降から脈々と受け継がれてきた伝統ある織物でできたマスクをつけたら、
良いものをつけてると一目おかれるかもしれません。
ファン付の高性能マスク！
出典：マスクの内側を快適に！ＵＳＢファン付き冷感マスク登場！おしゃれだけじゃない！７つの高性能機能付き
※2020年12月15日現在
続いては口回りが快適になるファン付のマスクです！
お値段は通常価格4,200と一般的なマスクよりもやはり高め。
しかし、ファンがついて口元が涼しくなるだけでなく、紫外線防止や防水対応までされており、長続きして使うのならもってこいかもしれません！
ハイテクなマスクをつけてると最先端を生きてるなと気を引くかもしれませんね！
最後に
日常生活で必ず必要になってきたマスクですが、その人の印象を決める顔の大部分を覆うので、良い印象を与える高価、高性能なマスクを紹介しました！
マスクは消耗品と思ってましたが、衣類を身に付けるように良いものを身に付けると、ファッションに変わるなと思いました！
みなさんもこだわりのマスクを探してみてはいかがでしょうか？
それではまた！
武蔵
手軽にインフルエンザ対策できたら...！ティースプーン１杯から始めるマヌカハニーによる対策を紹介！
こんにちは！武蔵です！
「インフルエンザにかかって大事な会議やデートに行けなくなった...」
ビジネスにおいてもプライベートにおいても、病気のために大事な予定がキャンセルになるのは不本意ですよね泣
インフルエンザにかからなければ人生を変えるチャンスだったのに！
なんてこともあったらなおのことで、普段からかからないようにするのが大切だと思います。
インフルエンザは冬の季節に流行する傾向があり、ワクチンやうがい手洗いなど打てる対策は出来る限りしておいたほうがいいですが、
できたら手軽にできるのがいいなとも思います。
そこで今回は、普段の食事からインフルエンザに負けない体つくりをしたい人に向けて、殺菌効果が期待されるマヌカハニーについて書いていこうと思います！
目次
インフルエンザ対策は普段の食事の工夫を！
厚生労働省のインフルエンザ対策には、手洗いうがいや適度な湿度を保つ他に、バランスの取れた栄養摂取を推奨しています。
普段の食事から予防対策を行う上で、どうせならインフルエンザにかかりにくいような食事ができたらいいですよね。
冒頭でも紹介したマヌカハニーは、近年優れた殺菌効果があることが明らかにされ、注目されています！
インフルエンザにはワクチン接種や抗インフルエンザ薬による治療がありますが、薬剤に抵抗する菌の出現も危惧されており、新たな予防・治療法の開発が研究されています。
そのため、抗インフルエンザ薬をなるべく使用しないために、
マヌカハニーを普段の食事から取り入れることが、手軽な予防対策につながるとして注目されています！
普通のはちみつよりも殺菌効果を持つマヌカハニー
では普通のはちみつでもインフルエンザに効果があるのではないかと思われるかもしれませんが、マヌカハニーは普通のはちみつよりも、殺菌・消毒効果が優れていると言われています！
マヌカハニーはニュージーランドのみに自生するマヌカの花由来のはちみつであり、成分の中にはメチルグリオキサールと呼ばれる、インフルエンザの殺菌効果を示す成分を含んでいるのが特徴です。
原産地から異なるはちみつですが、似たような商品もあるので注意が必要です。
以下に示すマークがラベルに記載されているものを選ぶことがおすすめなので、普通のはちみつと間違わないように選べるといいですね！
- UMF（ユニークマヌカファクター）
- MGO（メチルグリオキサール）
- MGS （モーランゴールドスタンダード）
ティースプーン１杯を毎日３回
何事においても継続が大事ですが、予防対策も継続することが大事になります。
マヌカハニーを摂取するときにおすすめなのが、ティースプーン１杯を毎日３回摂るのがおすすめです！
特に、いっぺんに摂るのではなく、食事前、朝出かける前、寝る前など、時間帯に分けて摂取することをおすすめします！
もちろん、ヨーグルトや飲み物に混ぜるも良し、パンやトーストに塗っても良しと、普段はちみつを使っている要領で使うのもいいですね！
自分が継続しやすい食べ方で、毎日摂取できるように工夫してみるのも楽しいと思います♪
最後に
今回は毎年流行が危惧されるインフルエンザなどの病気に負けない体つくりのために、殺菌効果が優れているマヌカハニーについて紹介しました！
毎日ティースプーン１杯を摂ることを意識するだけで、病気の苦しさもチャンスを棒に振ることもなくなるのであれば、予防対策としてとてもお手軽でいいですよね！
最近では、普通のスーパーでもマヌカハニーという表記を見るようになりましたので、ちゃんとしたものか注意しつつ、試してみるのもいいと思います！
この記事を通して、少しでも病気にかからず生き生きと仕事ができる人が増えたら幸いです♪
それではまた！
武蔵
参照：
人類 vs 感染症！！歴史から学んで感染症予防を！
こんにちは！武蔵です！
なかなか新型コロナウィルス(COVID-１９)(以下コロナウィルス)が終息せず、気疲れしてしまう方も多いのではないかと思う今日この頃。
ゴールが見えない戦いほど大変なものはないですよね。
在宅をしている友人の１人は、
「そろそろ出社したい！」
と話しており、終息することを心待ちにしていることがうかがえましたが、
どうしても今は耐える時期だと思います。
感染症とのつきあいは大昔から近年まで常にあり、
人類 ｖｓ 感染症
はいつの時代もつきものです。
そこで今回は、近年流行った感染症の歴史を紐解き、感染症への予防対策の大切さについて書いていきたいと思います！
目次
１．国に指定されてるコロナウィルス
数ある感染症の中で、コロナウィルスは感染症法の類型で分類すると二類に相当すると言われています。
感染症法とは、
感染症に対し法令上の権限や義務に基づいて手続きや処置を行うための法律であり、
その中で感染症の分類がされており、感染力や致死率によって一から五類に分類されます。
例えば二類はまだ記憶に新しい以下のような感染症が挙げられます。
- 重症急性呼吸器症候群(SARS)
- 中東呼吸器症候群(MERS)
- 鳥インフルエンザ
一時期お茶の間を騒然とさせた有名な感染症ばかりで、コロナウィルスも軒を連ねていると思うと結構恐ろしいなと思います。
上に挙げた感染症はいつの間にか耳にしなくなってしまいましたが、
コロナウィルスは身近なものとなってしまい、対岸の火事と思ってはいられない状況だと言えます。
だからこそ、国レベル、世界レベルで一丸ととなって予防対策に打ち出す必要があることが理解できます！
２．流行を止めるのは今も昔も感染源を断つことと予防対策
実は世界的に流行したSARSやMERSもとられた措置は、
感染源の特定と感染を広げない予防対策により終息したと言われます。
当時の対策を見ると、SARSやMERSの場合はそれぞれ
が感染源であると言われ、接触の禁止および輸入を制限していたようです。
また、体温が３８℃以上から感染の疑いがあるため、サーモグラフィーによって体温を測定したり、
エタノール消毒が有効なため消毒を推奨したりと、
実は今行っていることと同じような取り組みであり、
感染症対策について経験をがあることが分かります。
SERSやMERSは今でも対処療法であり、
特効薬のようなものはまだ確立はできていないようですが、
WHOから終息宣言が出されたのは、発症が確認されて約７～８か月で発表されました。
もしも特効薬ができたらと希望的観測のもとで対策をしていたら、終息により時間がかかったかもしれません。
１人１人が意識し、世界が一丸となって終息に向けた取り組みを行ったことが大切であることがよく分かりますね！
３．最後に
今回はコロナウィルスの終息のための予防の大切さをお伝えするために、
コロナウィルスの分類と近年流行した感染症の歴史と当時の取り組みについてお伝えしました！
コロナウィルスは近年巷を騒がせたSERSやMERSと同じ分類の元に危惧されている感染症であり、すでに過去経験した感染症がより身近なところで広まっていると考えたほうが良いことが分かりました！
また、歴史を紐解くと、特効薬ができる前に世界が一丸となって予防に取り組んだことが終息に結び付いたことが分かりました！
人類の過去の経験を学ぶと、すでに似たようなことを経験しており、先人たちが対策を講じてくれていることがありがたいと思うようになりました。
１人１人の意識が感染症の終息までこぎつけた経験があるので、今行っている予防はとても意義があることだと思うのではないでしょうか！
マスクや手洗いうがいを徹底して、感染症予防を万全にしつつ、目標に向かってハードワークしていきましょう！
それではまた！
武蔵
夜更かししがちな人必見！昔は寝させないという拷問があった！？
こんにちは！武蔵です！
気付いたら夜が明けていた...
そんな経験みなさんはお持ちではないでしょうか？
最近はスマートフォンでなんでもできる時代になったので、
ついつい眠りを忘れて没頭してしまうことが僕もあります。
睡眠は大事だと耳にタコができるほど周知の事実だと思いますが、
なかなかそうはいってもやってしまうのはとても気持ちは分かります。
おそらく当たり前にあったかい布団で眠れる状況を享受しているからこそ、
大切さが薄れるのだろうと思い、たまたま
眠りを妨げる拷問があったという歴史を学んだので、
それを踏まえて眠りの大切さについてシェアしたいと思います！
目次
１．眠りはパフォーマンスの低下と生活習慣病を引き起こす
睡眠不足の悪影響は、仕事のパフォーマンスの低下や、関連する様々な病気につながることが問題です。
パフォーマンスの低下は以下の通りの症状が現れると言われます。
- 倦怠感
- 意欲低下
- 集中力低下
- 食欲低下
これから働くぞという時に倦怠感があったらもったいないですよね。
また、睡眠不足と生活習慣病は密接に関係しており、慢性的な寝不足状態は以下のような症状を引き起こすと言われます。
一度は耳にしたことがあるような症状ばかりで、寝ないというのはリスクが高いことが分かります。
２．眠らせない拷問
知ってか知らでかは分かりませんが、大切な睡眠を奪うことで吐かせる拷問が昔あったというのはご存知でしょうか。
15世紀ころのイングランドでは魔女狩りという、いわれのない罪で拷問を受けてしまう時代があり、
拷問の一つに眠らせない拷問があったそうです。
脳を直接痛めつけるに等しいため、
判断力が低下し、自白を拒むことが困難になるということで効果を発揮していたそうです！
つまり、眠らないということは自分自身で拷問をしているようなものに近いと言えるかもしれませんね！
３．最後に
今回は睡眠の大切さをお伝えするために、
寝不足が引き起こすリスクと眠らないことは拷問に近しいものということをお伝えしました！
睡眠不足は様々な生活習慣病に関係してしまい、
将来健康的に夢を追っていくためにも、病気にかからないよう寝ることが大切であることが分かりました！
また、眠りを奪う拷問があったという歴史があることを知り、他人ごとではなく実は自分もやっているのではないかという気づきにもなりました！
体は資本で、乗り換えのきかない一生モノの車のようなものと教わったことがあります。
今回は極端な例ですが、
実は自分を痛めつけているのではないかと振り返ることのきっかけになれば幸いです！
しっかり寝て、夢に向かって健康的に走っていきましょう！
それではまた！
武蔵
